تمرینهای قدرتی با مقاومت بیشتر و تعداد دفعات تکرار کمتر انجام میشود. تمرینهای انعطافپذیری زمانی توصیه میشود که بیمار بخشی از توانایی حرکتی دستها یا پاها را از دست داده باشد. برای مثال بسیاری از سالمندان دچار شکستگی مفصل ران (هیپ) میشوند؛ این شکستگی آسیبی جدی با درمان دشوار است و به همین دلیل قدرت و توانایی حرکتی عضلهها را کاهش میدهد. راه رفتن در آب به تقویت عضلات زانو کمک می کند درحالیکه فشار کمی به زانو وارد می کند بنابراین برای درمان زانودرد مفید می باشد. اگر چه بیشتر سالمندان و افراد میانسال به زانودرد مبتلا می شوند اما جوانان زیادی نیز از زانو درد رنج می برند. البته افزایش مقدار ورزش، فواید آنرا نیز افزاش می دهد. همچنین برای کاهش زانو درد، پیاده روی در مکان های مسطح با کفش مناسب و هر روز به مدت نیم ساعت پیشنهاد می شود. این دسته از تمرینها در حفظ مرکز ثقل بدن به بیمار کمک میکنند، برای افزایش تعادل و اصلاح حالت اندامی مفیدند و ایجاد هماهنگی را در شرایطی که توانایی بیمار برای هماهنگ و متعادل کردن بیمار مختل شده است، آسانتر میکنند.
کمیته انضباطی آرای خود را درباره پرونده های تخلف برخی از تیم های سایت فلاویو فوتسال صادر کرد. اگر به بیماران آگاهی های لازم داده نشود، می تواند این تصور را در افراد بوجود آورد که با ورزش کردن صدمه بیشتری به مفصل هایشان وارد می شود و بنابراین از ورزش کردن منصرف می شوند. طب فیزیکی و توانبخشی برای افزایش توانایی حرکتی و تقویت عضلههای بسیاری از بیماران ضروری است. بیماران هنگام شروع تمرینهای تعادلی و هماهنگی باید کاملاً بر روی انجام حرکات تمرکز کنند. بیماری آرتروز و ساییدگی مفصل زانو، بر روی استخوان ها، غضروف، عضلات و لیگامان ها تاثیر می گذارد. ورزشهای زیادی هستند که پزشک متخصص برای تقویت عضلات زانو تجویز می کند و به ماهیچه ای که باید تقویت شود بستگی دارند. زانو درد از رایجترین شکایت های افرادی است که به کلینیک های مختلف ارتوپدی برای درمان مراجعه می کنند. کمیته آموزش از برگزاری دوره های آموزشی فوتبال در استانهای کردستان، مشهد، گرگان و لاهیجان خبر داد. مهدی کردانی عضو کمیته بدوی انتخابات فدراسیون فوتبال هیچ سمتی در سازمان لیگ فوتبال ایران ندارد. تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به فدراسیون فوتبال می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.